Yogakurse

Hormonyoga wurde Anfang der 1990er Jahre von der brasilianischen Yogalehrerin und Psychologin Dinah Rodrigues entwickelt. Heute wird es weltweit angewandt und hat sich als eine effiziente Ergänzung und Unterstützung bei hormonell bedingten Problemen gezeigt. Dazu gehören unter anderem

• Wechseljahresbschwerden
• Ungewollte Kinderlosigkeit
• Prämenstruelles Syndrom (PMS)
• Zyklusstörungen, Schmerzen oder Polyzysztisches Ovar-Syndrom (PCO)
• Verfrühte Menopause, zum Beispiel bei Leistungssportlerinnen oder aufgrund hoher körperlicher oder psychischer Belastung (Stress)

In einem Kurs über 8 x 90 Minuten Unterricht erlernen Sie eine 30minütige Übungsreihe, die Sie Zuhause durchführen. Der Kurs kann sowohl im Präsenz- als auch im Onlineunterricht besucht werden. Zusätzlich erhalten Sie ausführliche schriftliche Unterlagen.

Weiterlesen

Yoga ist eine Männerdomäne!

Eigentlich… denn über Jahrtausende wurde es vor allem von Männern praktiziert.

Yoga für Männer ist speziell auf die Anforderungen und Fähigkeiten von Männern zugeschnitten: stärkere Muskulatur möchte trainiert sein ohne die Beweglichkeit zu vernachlässigen. Die Körperwahrnehmung kann oft verbessert werden und damit auch das Wohlbefinden und die innere Sicherheit. Besonders wichtig sind Entspannung und Stressabbau, denn nicht umsonst sind wir Männer Weltmarktführer bei Stresserkrankungen.

Auch hier geht es, wie immer im Yoga, nicht um sportlichen Wettbewerb sondern um’s Ankommen, sich Erfahren und sich etwas Gutes tun.

Erst in den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts, als Yoga in der westlichen Welt Zutritt fand, kehrte sich das Blatt und heutzutage sind 80% Frauenanteil durchweg die Regel in allen Yogakursen. In diesem Kurs beträgt der Männeranteil 100%.

Ich komme zu Ihnen.

Das Angebot reicht von einer fünfminütigen „aktiven Pause” während einer Tagung über eine dreiviertel Stunde im Büroalltag bis hin zu kompletten Entspannungsworkshops an einem Wochenende. Langfristig besonders effektiv ist eine wöchentliche innerbetriebliche Yogaeinheit.

Das Businessyoga wird speziell auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter zugeschnitten und an die zeitlichen und räumlichen Gegebenheiten in Ihrem Unternehmen angepasst.

Meine Hatha-Yogakurse sind seit Jahren als Maßnahme zur Primärprävention nach § 20 Abs. 1 SGB V bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention – ZPP anerkannt und werden von Krankenkassen gefördert.

Preise

Angebote von ArbeitgeberInnen zur betrieblichen Gesundheitsförderung sind steuerlich begünstigt (EStG).

Businessyoga für MitarbeiterInnen in der Gruppe
1x Einheit à 60 Min.: 120 Euro zzgl. evtl. Fahrtkosten

Businessyoga für Führungskräfte im Einzeltraining
1x Einheit à 60 Min. 90 Euro zzgl. evtl. Fahrtkosten

Argumente

…für Businessyoga finden Sie hier.

In einer kleinen Gruppe von maximal acht Teilnehmern üben wir sanft und nehmen besondere Rücksicht auf das Mehr an Pfunden auf den Rippen. Viele normale Übungen sind mit extra Pfunden nicht ganz so einfach durchzuführen, daher biete ich Ihnen in diesem Kurs Alternativen an – so gibt es keinen vermeidbaren Frust.

Alle Yogaübungen werden an die Teilnehmenden angepasst. Im Mittelpunkt steht der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper, die Möglichkeit ein neues Körpergefühl zu entwickeln, eigene Grenzen zu respektieren und das Selbstvertrauen zu stärken.

Yoga für Senioren richtet sich speziell an Menschen ab etwa 70 Jahren, nimmt Rücksicht auf körperliche Einschränkungen und spirituelle Bedürfnisse. Die Beweglichkeit wird erhalten, Lebensfreude gestärkt und der Boden für inneren Frieden vorbereitet.

Für mich als Mitte-Fünfziger ist es eine besondere Ehre, Menschen im hohen Alter begleiten und orientieren zu dürfen. Sie zeigen mir, was auf mich zukommt und lehren mich, was wirklich wichtig ist. Danke dafür!

Das sagt Yoga über die Stadien eines Menschenlebens.